Alle ballen in de lucht houden

Heb jij het gevoel dat je teveel ballen in de lucht houdt? Dit geeft stress.

Het woord 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 komt van oorsprong uit de bouwwereld, daar betekent stress: de kracht die wordt uitgeoefend op een voorwerp.

Of stress schadelijk is hangt af van hoeveel belasting iets (of iemand) aan kan.

Het gaat hier om de 𝐝𝐫𝐚𝐚𝐠𝐤𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭 aan de ene kant (hoeveel ballen iemand in de lucht kan houden)
En om de 𝐝𝐫𝐚𝐚𝐠𝐥𝐚𝐬𝐭 aan de andere kant (hoeveel ballen iemand daadwerkelijk in de lucht houdt).

Als dit langere tijd uit balans is dan krijg je ongezonde stress. Je hebt steeds het gevoel dat je niet aan de eisen kunt voldoen die aan jou gesteld worden (door anderen of jezelf)
en voelt hierdoor spanning en druk.

De klachten zullen steeds meer toenemen. Vaak zie je die klachten op verschillende vlakken:
*Op het 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 stuk, zoals bijvoorbeeld piekeren, concentratieproblemen, moeite om knopen door te hakken.
*Op het 𝐟𝐲𝐬𝐢𝐞𝐤𝐞 stuk: zoals bijvoorbeeld spierspanning, hoofdpijn, vermoeidheid, niet kunnen ontspannen enz.
*Op het stuk 𝐠𝐞𝐝𝐫𝐚𝐠: heel actief (alsof de rem is afgesleten) of juist heel inactief, geen ‘nee’ kunnen zeggen, pleasen
*Op het 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐥𝐞 stuk: onzekerheden, verdrietig, schuldgevoel, niet kunnen genieten.

Het kan heel heftig zijn wat stress met een mens kan doen! Belangrijk dus om op tijd aan de bel te trekken.

Een belangrijke stap hierbij is: onderzoek welke ballen je in de lucht houdt (draaglast).
En onderzoek of het realistisch is dat je al deze ballen in de lucht houdt (draagkracht).
En waar liggen jouw prioriteiten? Welke bal zou je eigenlijk wel willen laten vallen?

Wil je hulp om weer lekker in je vel te komen? Meer rust in je hoofd en in je dagelijks leven? Meer energie? Weer kunnen genieten en ontspannen?

Je bent het waard om van jezelf een prioriteit te maken! Je bent van harte welkom voor een bakje koffie of thee in m’n praktijkruime of een virtueel kopje online!