Zijn jouw concentratie en focus soms weg in de middag? Hierbij een aantal tips!
โEet tussen de middag een ๐๐ผ๐ฒ๐ฑ๐๐ฎ๐บ๐ฒ ๐น๐๐ป๐ฐ๐ต met genoeg eiwitten en ook groente.
โDrink genoeg ๐๐ฎ๐๐ฒ๐ฟ.
โGa een rondje ๐๐ฎ๐ป๐ฑ๐ฒ๐น๐ฒ๐ป als je voelt dat je een dip krijgt. Ga bewust ont-focussen. Neem even geen nieuwe informatie op en kom in beweging. Misschien heb je dan juist helemaal geen zin om op te staan en te gaan wandelen. Maar door de beweging (het liefst buiten!) krijg je je concentratie en focus weer terug en ben je ook weer creatiever.
โLet op met cafeรฏne en suiker. Door cafeรฏne en suiker kun je opgepept worden maar daardoor ga je wellicht over je grenzen die je dan niet meer aanvoelt. Dit kan voor een nog grotere dip aan het eind van de middag zorgen.