Blog

(quote van Loesje) Er is vaak zoveel om dankbaar voor te zijn, om trots op te zijn, om van te genieten. Maar toch zijn we

⁠⁠Ben je veel bezig met de buitenwereld? Bezig met “hoe het hoort”? Ten koste van je eigen behoeften?⁠⁠Of sta je vaak voor anderen klaar ten

Let it go. Sommige liedjes hebben een speciale betekenis, een bijzondere lading. Zo’n liedje is voor mij “Let it go” van de film Frozen. Dit

M’n dochter en ik doen in de auto vaak een spelletje, “Gele auto” heet het. Ze leerde dit van een vriendinnetje. Als we onderweg een

Wil je niet langer dat anderen over je heenlopen? Wil je je mening geven in een discussie? Wil je voor jezelf opkomen? Assertiviteit kan je

Hoe gaat het met je? Gisteravond weer aangescherpte corona maatregelen. Ontzettend vervelend dat dit (weer) nodig was. Houd vol en hopelijk kun je tussen het

Wist je dat het heel waardevol is om deze vragen regelmatig aan jezelf te stellen? Het helpt je om signalen op te merken, beter voor

Ik deel bewust niet veel over corona. We worden er al op zoveel manieren mee geconfronteerd. Voor onszelf kwam het ook even dichtbij toen ik

Ik kwam een mooi verhaal tegen, het gaat over je eigen pad bewandelen———————Op een dag gingen vader en zoon met een ezel op pad. Vader

Ik spring een gat in de lucht Wat weer een prachtige coachweek, ik voel me daar echt dankbaar voor. Als ik denk aan de vrouwen

Tijdens 1 van de wandelcoachings van de afgelopen weeek hadden we het over loslaten. Loslaten van:-bepaalde verwachtingen;-verantwoordelijkheden die niet van jou zijn;-van niet helpende patronen

Wat is eigenlijk je comfortzone? In je comfortzone voel je je veilig en vertrouwt. Maar het kan ook saai worden. Hier sta je soms wat

Hoe werd jij vanochtend wakker? Was je moe? Of had je zin in de dag? Slaap is een belangrijke energiegever en is een thema waar

Misschien ken je dat wel, dat je onder de douche staat en je opeens iets te binnen schiet waar je eerder niet op kon komen.

Laatst schreef ik een post op mijn social media om mezelf even voor te stellen. Op mijn website staat natuurlijk de Over-mij pagina, maar om

Vind jij jezelf regelmatig lui als je even niks doet? Omdat er nog zoveel te doen is? Werken, wassen, sporten, afspreken, schoonmaken, voor anderen zorgen,

“Ik heb mijn doel behaald, ik ben vanaf nu helemaal in balans.” Wat zou dat fijn zijn als je dat zou kunnen zeggen. Ik zou

De vakantieperiode is in het Noorden weer voorbij. In de vakantie laten we hier de teugels wat vaker vieren, kinderen later op bed, vaker op

Sta jij voor alles en iedereen klaarstaan behalve voor jezelf? Heb je het idee dat je (te) veel “moet”? Voel je je vaak moe en

Laatst ben ik alleen op pad geweest. Op een maandagmiddag gearriveerd bij hotel Nassau in Bergen aan Zee, pal aan de zee. Daarna me op

Bij coaching gaat het regelmatig over overtuigingen. Overtuigingen zijn een soort leefregels, gedachtenpatronen of kerngedachten. Het is een manier van denken die we tijdens ons

Weer een mooie review mogen ontvangen:”Met hulp van Froukje ben ik stil gaan staan bij mijn eigen handelen, waarom ik bepaalde dingen doe, kies of

Lezen is mijn grote hobby, mijn ontspan moment. Ik heb vele boeken verslonden en verslind nu de serie van De Zeven Zussen. Maar er is

Pieker je vaak? Weet dat dit niet altijd zo hoeft te blijven. Je hebt hier invloed op. Ook ik was heel goed in piekeren, alsmaar

Het krijgen van kritiek kan iemand soms echt raken, vooral als je onzeker bent. Dan is  de kans groot dat je de kritiek heel persoonlijk

Zit je zo in de actiemodus dat je het geheel niet meer overziet? Heb je het gevoel dat je steeds moet rennen en vliegen? Al

Er was eens een vrouw die zichzelf voorbij liep. Als ze ‘s morgens opstond, dacht ze aan ‘s middags. Als ze ‘s middags aan tafel

Hoe gaat het met je? Hoe zit je erbij? Doe je mee met een body-check?1. Ga even rustig zitten.2. Richt je aandacht op je ademhaling.

Als ik mijn hoofd leeg wil maken en me wil ontspannen gebruik ik daarvoor regelmatig mindfulness-oefeningen. 1 daarvan is naar de wolken kijken, wolken spotten☁️.

Nog steeds zo blij met m’n logo! Dit was destijds nog een heel proces voor mij. Eerst een logo laten maken, maar voelde toch niet

Regelmatig even stilstaan is op meerdere vlakken goed. • Als je langdurige stress hebt is het belangrijk om op die manier de spanning en stress

Ben jij je bewust van je lichaamssignalen? Merk jij dingen op die in je lijf gebeuren? Heb je bijvoorbeeld spanning in je lichaam waardoor je

Wat kan ik elk jaar genieten van deze prachtige boom. Sinds ik op de boerderij bij Arno woon, alweer 13 jaar, verwonder ik me over

Deze (belemmerende) overtuiging leeft bij sommige mensen en een paar jaar geleden ook bij mijzelf. Want ik kon die stress toch wel alleen verminderen? Ik

𝐆𝐞𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧, 𝐞𝐞𝐧𝐬 𝐳𝐮𝐥 𝐣𝐞 𝐦𝐢𝐬𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧 𝐭𝐞𝐫𝐮𝐠𝐤𝐢𝐣𝐤𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐝𝐚𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐨𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧. Soms lukt het niet om in

Het is oké als het even niet gaat… Het is oké.Goed voor jezelf zorgen is ook mild zijn voor jezelf. Jezelf niet bekritiseren en veroordelen

Toen ik nog teveel stress had, kreeg ik op een gegeven moment een fijne tip van iemand om wat langzamer te gaan ademen. M’n ademhaling

Houden jouw beren op de weg jou klein? Zorgen ze ervoor dat je geen stappen durft te zetten? Misschien door angst voor wat anderen over

“De Tour win je in bed” waren de legendarische woorden van Joop Zoetemelk nadat hij in 1980 de Tour de France had gewonnen. Heb jij

Zit jij ook vaker op je telefoon dan je eigenlijk zou willen? Ik soms wel… Regelmatig beginnen ook m’n klanten over hun mobiele telefoongebruik, dat

Het is belangrijk dat je je bewust wordt van de dingen die je energie geven en van de dingen die je veel energie kosten. Voor

“Wil je meewerken aan een artikel in het weekblad Boerderij, voor de rubriek Boerenleven?” Dit werd me een paar weken geleden gevraagd door een verslaggeefster.

3 tips voor meer zelfvertrouwen

Ik heb me lange tijd op een bepaalde manier gedragen omdat ik dacht dat anderen dit van mij verwachtten. Omdat ik dacht dat het zo

Neem jij teveel hooi op je vork? Heb je moeite alle ballen in de lucht te houden? En wil jij: -minder stress? -minder perfectionistisch en

Is dat een helpend verhaal of belemmert het jou? Helpen jouw overtuigingen je om je doelen te bereiken? Om je persoonlijk te ontwikkelen? Om je

Veel mensen leven een druk en gejaagd leven waardoor ontspannen vaak moeilijk is. Maar de beste tijd om te ontspannen is wanneer je er eigenlijk