Blog

Misschien ken je dat wel, dat je onder de douche staat en je opeens iets te binnen schiet waar je eerder niet op kon komen.

Laatst schreef ik een post op mijn social media om mezelf even voor te stellen. Op mijn website staat natuurlijk de Over-mij pagina, maar om

Vind jij jezelf regelmatig lui als je even niks doet? Omdat er nog zoveel te doen is? Werken, wassen, sporten, afspreken, schoonmaken, voor anderen zorgen,

De vakantieperiode is in het Noorden weer voorbij. In de vakantie laten we hier de teugels wat vaker vieren, kinderen later op bed, vaker op

Laatst ben ik alleen op pad geweest. Op een maandagmiddag gearriveerd bij hotel Nassau in Bergen aan Zee, pal aan de zee. Daarna me op

Bij coaching gaat het regelmatig over overtuigingen. Overtuigingen zijn een soort leefregels, gedachtenpatronen of kerngedachten. Het is een manier van denken die we tijdens ons

Weer een mooie review mogen ontvangen:”Met hulp van Froukje ben ik stil gaan staan bij mijn eigen handelen, waarom ik bepaalde dingen doe, kies of

Het krijgen van kritiek kan iemand soms echt raken, vooral als je onzeker bent. Dan is  de kans groot dat je de kritiek heel persoonlijk

Er was eens een vrouw die zichzelf voorbij liep. Als ze ‘s morgens opstond, dacht ze aan ‘s middags. Als ze ‘s middags aan tafel

Hoe gaat het met je? Hoe zit je erbij? Doe je mee met een body-check?1. Ga even rustig zitten.2. Richt je aandacht op je ademhaling.

Als ik mijn hoofd leeg wil maken en me wil ontspannen gebruik ik daarvoor regelmatig mindfulness-oefeningen. 1 daarvan is naar de wolken kijken, wolken spotten☁️.

Nog steeds zo blij met m’n logo! Dit was destijds nog een heel proces voor mij. Eerst een logo laten maken, maar voelde toch niet

Regelmatig even stilstaan is op meerdere vlakken goed. • Als je langdurige stress hebt is het belangrijk om op die manier de spanning en stress

Ben jij je bewust van je lichaamssignalen? Merk jij dingen op die in je lijf gebeuren? Heb je bijvoorbeeld spanning in je lichaam waardoor je

Wat kan ik elk jaar genieten van deze prachtige boom. Sinds ik op de boerderij bij Arno woon, alweer 13 jaar, verwonder ik me over

Het is oké als het even niet gaat… Het is oké.Goed voor jezelf zorgen is ook mild zijn voor jezelf. Jezelf niet bekritiseren en veroordelen

Houden jouw beren op de weg jou klein? Zorgen ze ervoor dat je geen stappen durft te zetten? Misschien door angst voor wat anderen over

“De Tour win je in bed” waren de legendarische woorden van Joop Zoetemelk nadat hij in 1980 de Tour de France had gewonnen. Heb jij

Zit jij ook vaker op je telefoon dan je eigenlijk zou willen? Ik soms wel… Regelmatig beginnen ook m’n klanten over hun mobiele telefoongebruik, dat

Het is belangrijk dat je je bewust wordt van de dingen die je energie geven en van de dingen die je veel energie kosten. Voor

Is dat een helpend verhaal of belemmert het jou? Helpen jouw overtuigingen je om je doelen te bereiken? Om je persoonlijk te ontwikkelen? Om je

Veel mensen leven een druk en gejaagd leven waardoor ontspannen vaak moeilijk is. Maar de beste tijd om te ontspannen is wanneer je er eigenlijk

Wat vond je vroeger leuk om te doen, als kind? Waar werd jij blij van? Welke sport, welke hobby, welke bezigheden?  Jezelf deze vraag stellen

Deze uitspraak van Albert Einstein gaat niet op voor alles in het leven, maar geldt wel voor veel leef- en denkpatronen. Als ik nu nog

Wat zijn jouw kwaliteiten? Ben jij je bewust van jouw kwaliteiten, van jouw persoonlijke kracht? Vaak zijn kwaliteiten iets wat je gemakkelijk afgaat, wat je

Kritiek krijgen kan een naar gevoel geven. Het kan je raken en uit balans brengen. Maar wat nou als jijzelf degene bent die voortdurend kritiek

Voel je je vaak gestrest? Zorg je beter voor een ander dan voor jezelf? Pieker je veel? Heb je het gevoel dat je geleefd wordt?