Blog

De zomervakantie komt steeds dichterbij! Ik hou van de zomer periode.Dat het lekker lang licht is, dat je zo met blote voeten naar buiten kunt

Deze prachtige quote deelde een tevreden klant vorige week met me aan het eind van een coachtraject, prachtig! Ik gebruik regelmatig de metafoor van een

Pieker jij wel eens? Piekeren wordt in eerste instantie gedaan om een oplossing te vinden voor een probleem. Of voor een eventueel (hypothetisch) probleem. En

In het hier en nu zijn. Het zo waardevol om dat te leren als je veel piekert, het gevoel hebt dat je geleefd wordt en

Ken je die uitdrukking “Rust roest?”. Ik had ‘m lange tijd in m’n hoofd en gunde mezelf geen rust. Er was altijd wel iets te

Heb jij het gevoel dat je teveel ballen in de lucht houdt? Dit geeft stress. Het woord 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 komt van oorsprong uit de bouwwereld, daar

Wist je dat er nog een categorie onder de HSP-ers is? Dat is de High Sensation Seeker. Van de HSP-ers is 30% High Sensation Seeker.

Hoewel assertief op het woord agressief lijkt en er ook weleens mee verward wordt, is het heel wat anders.Want bij assertief gedrag draait het om

Hoe praat jij tegen jezelf? Hoe praat jij over jezelf? Compassie hebben met anderen, dat lukt meestal wel. Maar compassie hebben met jezelf is vaak

Voel jij je heel verantwoordelijk?Heb je moeite alle ballen in de lucht te houden?Voel je je vaak moe en onzeker? En wil jij:-minder stress?-minder perfectionistisch

Zo’n drammer? Eén van m’n klanten noemde ‘m laatst Jan Dram.⁠⁠Die pusher zegt wat je nog allemaal MOET doen, is veel bezig met de agenda,

Mijn ouders noemden me vroeger wel de prinses op de erwt. Naar dat sprookje waar de prinses zelfs op een hoge stapel matrassen de erwt

Ik weet nog dat ik deze quote voor het eerst las. Als behulpzame, zorgzame vrouw raakte deze quote mij. Zo is het! Dacht ik. Toch

Ik legde nog net niet de achterkant van m’n hand op m’n voorhoofd. Ik dacht aan sommige klusjes in huis. De fotoboeken van de kinderen,

Geef jij jezelf de ruimte om te leren? Met vallen en weer opstaan? Om zo stapje voor stapje jouw doel te bereiken? Laat je niet

“Whaaah! Ik sta op skies en heb al 6 verschillende afdalingen gedaan. Ik ben zó blij. Nog helemaal geen angst gevoeld. Ik voel me gewoon

Eén van mijn inspiratiebronnen is Joke Smit, ze vervulde een pioniersfunctie voor de Nederlandse vrouwenemancipatie. Een hele generatie vrouwen voelde zich door haar geïnspireerd om

Wat is nou eigenlijk je comfortzone? In je comfortzone voel je je veilig en vertrouwt. Maar het kan ook saai worden. Hier sta je soms

Tijdens mijn coach-opleiding gingen we destijds wandelen in het bos. We kregen een opdracht mee: kies een object uit uit de natuur wat je aansprak. Ik

Maandag was het de Internationale RSI-dag. Het deed me eraan denken dat ik hier ook een tijd last van heb gehad. Ik zocht toen hulp

Heb jij ook een sterk inlevingsvermogen? Veel empathie?Het is een prachtige eigenschap waarmee je er voor anderen kunt zijn. Maar het kan je soms ook

Ken je dat gevoel? Dat je een geluksmomentje hebt en er angst op plopt? Je een akelig voorgevoel krijgt? Je angst voelt om het weer

Ik weet ’t nog goed op weg naar m’n werk als jurist toen ik me bedacht dat ik wel een botsing zou willen krijgen en

Toen ik voor mezelf begon als coach kreeg ik deze vraag. Of ik alle gesprekken me niet teveel zou aantrekken. Want als jurist nam ik m’n

Ik zeg vaak tegen mijn klanten als we met een methodiek aan de slag gaan: Het is een leerproces en geen presteerproces. Als je het als

Veel van mijn klanten zijn hooggevoelig (HSP). HSP staat voor Hoog Sensitief Persoon. Ikzelf ben ook een HSP-er. Het is overigens geen diagnose maar een

Persoonlijk leiderschap, persoonlijke ontwikkeling, er zijn zoveel boeken over geschreven. Lees jij ook graag boeken over persoonlijke ontwikkeling? Maar wil de vertaalslag naar je eigen

Volgens de Japanners heeft iedereen een ikigai, wat staat voor: je reden om te zijn. Het is prachtig weergegeven in dit diagram. Volgens inwoners van

ℤ𝕠𝕣𝕘𝕖𝕟 𝕖𝕟 𝕧𝕖𝕣𝕓𝕚𝕟𝕕𝕖𝕟, 𝕕𝕖 𝕧𝕚𝕖𝕣𝕕𝕖 𝕤𝕥𝕣𝕖𝕤𝕤-𝕣𝕖𝕒𝕔𝕥𝕚𝕖 Bij stress voelt je lichaam zich bedreigd en wordt in staat van opperste paraatheid gebracht. Soms is er reëel,

𝗦𝗻𝗼𝗼𝘇𝗲Schuif je het nog even voor je uit en druk je op de snooze-knop?De reminder komt vaak steeds als een boemerang weer bij je terug.

“Opzij, opzij, opzij,maak plaats, maak plaats, maak plaats,we hebben ongelofelijke haast.”(Herman van Veen) Heb jij het vaak druk? Voel je je gejaagd? Kun jij slecht ontspannen?

Ik zie mijn klanten als gelijkwaardig. Ik heb daarom ook bewust een ronde tafel in m’n praktijkruimte en gelijke stoelen erbij. Ik houd niet van

 Kippenvel bij het lezen van dit prachtige gedichtje!Toen ik net de switch maakte van jurist naar coach kreeg ik regelmatig de vraag: “Vind je het

Hoe praat en denk jij over je eigen lichaam? Ik heb lange tijd negatief over m’n rechterbeen gepraat en gedacht. Ik noemde haar (m’n benen

𝟚𝟘𝟚𝟙Nog een paar uur en dan laten we het jaar 2021 achter ons. Mocht je het leuk vinden, hierbij mijn terugblik: 2021, het jaar waarin:-ik weer

Vandaag deel 3 van 3 van het terugblikken en vooruitkijken. Check m’n vorige posts voor deel 1 en 2 die over 2021 gingen. Wat zijn jouw plannen/doelen

Vandaag de één na laatste donderdag van dit jaar. Tijd voor deel 2 van 3 van het terugblikken en vooruitkijken!Doe je (weer) mee? (Als je

Afgelopen vrijdag beleefden we een hele bijzonder avond. Arno en ik deden mee met de Elfsteden lichtjesroute op de trekker.We deden mee met de 3

De laatste maand van het jaar is ingegaan, 2022 is in zicht. Een mooi moment om terug te kijken en te reflecteren. En om vooruit

De boerderij waar ik ben geboren en getogen heet Carpe Diem. M’n pake en beppe hebben deze naam aan de boerderij gegeven toen ze er

Boekenwurm, zo werd ik vroeger wel genoemd. Ik vind boeken magisch. Je verdwijnt helemaal naar een andere wereld, beleeft avonturen, leeft mee met de hoofdpersonen.

Als je dit te vaak denkt dan zit je misschien wel in de wachtkamer van je eigen leven. En het klinkt ook best nobel, dat

Als je lichaam begint te fluisteren, vergeet dan niet te luisteren♡ Signalen gaan herkennen is zo belangrijk. Het zijn vaak signalen dat je van je

Is sporten of bewegen een middel of een doel?Voor mij is het een middel om mijn doel te bereiken om lekker in mijn vel te

Afgelopen periode mocht ik weer even voor mijn missie gaan staan.Ik had een gesprek met een preventiemedewerker van een groot bedrijf. Ik werd benaderd voor

Het is een soort onheilspellende vraag, een vraag die je zenuwachtig of angstig kan maken. De uitkomst blijft vaak wat in de lucht hangen.De uitkomst

Ken je dat gevoel? Je bent vaak moe en hebt regelmatig stress. Je legt de lat hoog voor jezelf. Je merkt dat je continu over

Ik vergelijk ons leven wel eens met een trein. Veel mensen zitten tegenwoordig in een sneltrein. Ze razen de haltes voorbij. Zijn zich minder bewust

Heb jij dat ook nu er weer meer actie is, feestjes en live afspraken, dat je moet wennen aan al die prikkels? Ik merk dat

Of weeg je nog meer mee? Stel, je krijgt een datumvoorstel voor een vergadering op een woensdagavond voor een bestuur waar je in zit. Je