Blog

Voor de zomervakantie kwam er een run aan aanvragen voor kennismakingsgesprekken en daaropvolgende coachtrajecten. Terwijl er door de schoolvakantie de komende weken juist minder tijd

Ik spreek regelmatig klanten die als prachtige eigenschap hebben dat ze bescheiden zijn, het is één van hun kernkwaliteiten. “Bescheidenheid siert de mens” zegt het

Zijn jouw concentratie en focus soms weg in de middag? Hierbij een aantal tips! ✓Eet tussen de middag een 𝘃𝗼𝗲𝗱𝘇𝗮𝗺𝗲 𝗹𝘂𝗻𝗰𝗵 met genoeg eiwitten en

Als je me al een tijdje volgt weet je dat ik ook regelmatig ervaringen en inspiratie deel vanuit m’n eigen persoonlijke ontwikkelingsreis. Daarnaast deel ik

Ik heb zo m’n twijfels bij deze uitspraak. Oké, leven in een chaos is niet bevorderlijk voor de rust in je hoofd. Maar sommigen zien

Een aantal jaren geleden was ik op een feestje met Arno. Ik had een gesprekje met iemand en vertelde enthousiast over m’n plannen van een

De laatste week voordat de Zomervakantie begint in onze regio Noord! Regio Midden mag een weekje later las ik en Zuid nog weer een weekje

Je eigen grens zie ik vaak als een soort cirkel om je heen, jijzelf staat in het midden van je cirkel. Daarbinnen zit je lekker

⁠Tijdens een Balans-check waarin ik samen met de klant de balans opmaak op alle vlakken van het leven, komt ook het stuk voeding/drinken voorbij.  Want

Dit vind ik zo’n rake tekst.Tijdens een coachtraject stel ik je ook (o.a.) prikkelende, helpende, verdiepende vragen. En uiteindelijk word je je eigen coach en

Ik spreek regelmatig vrouwen die een sterk verantwoordelijkheidsgevoel hebben. Een mooie eigenschap: ze zijn vaak betrokken, zorgzaam, behulpzaam en harde werkers. Ze lopen de kantjes

Afgelopen week stond ik met een klant stil bij haar verlangens, bij haar dromen en wensen voor de toekomst.Daarbij lieten we eerst bewust haar realistische

In de loop van de jaren ben ik steeds meer gaan inzien wat voor kracht mijn ademhaling eigenlijk heeft. Het begon 10 jaar geleden met

Heb je moeite met alle ballen in de lucht te houden? Heb je regelmatig stress? Ben je vaak moe? Voel je je onrustig en onzeker?

Leven volgens je eigen regels: klinkt goed hé?Maar hoe streng zijn jouw eigen regels eigenlijk? Wat staat er in jouw regelboekje? Is er ruimte voor

Hier had ik het laatst over met een klant. Ze wilde zo graag de harmonie bewaren en ging daardoor confrontaties uit de weg.Eigenlijk wilde ze

Vaak weet je wel wat je graag wilt:-Vaker ‘nee’ zeggen;-Meer ontspannen;-Je grenzen aangeven;-De lat wat lager leggen;-Jezelf niet meer wegcijferen;-Stoppen met piekeren;-Meer genieten;-Meer rust;-Meer energie

“Waar heb je het meest spijt van in je leven?”, vroeg een Australische verpleegster aan mensen op hun sterfbed. Ze schreef er een boek over.

Goed voelen i.p.v. je (altijd) goed voelen. Je altijd goed voelen is niet realistisch. Soms voel je je bang, soms voel je je rustig, soms

“Ga je mee voetballen?” Vroeg m’n zoon nadat ik na het eten net de vaat had gedaan en had opgeruimd en echt zin had om

Vind jij het lastig knopen door te hakken of keuzes te maken? Hou jij teveel ballen in de lucht? Neem je teveel hooi op je

“Ik ben niet zo sportief” hoorde ik mezelf vorig jaar nog zeggen tegen de eigenaar van de sportschool. Ik had een tijd daarvoor al ontdekt

“Veel moeten”, “Dat is heel lastig”, “Wat dom/slecht van mezelf”. Zomaar een paar voorbeelden van negatief geladen taal. Het woord “moeten” voelt als dwang, alsof

“Ik heb m’n Mojo weer terug!” zei ze. “Mojo” is een combinatie van de eerste 2 letters van de woorden “motivation” en “joy”. Je kunt

Wat zou het handig zijn als wij, net als onze schermpjes, een persoonlijke batterij zouden hebben waarop we kunnen checken wanneer het tijd is om

“Ik wou dat ik niet zo gevoelig was, ik word er zo moe en overprikkeld van” zei ze tegen mij. Ze vertelt dat ze veel

Review:“Froukje heeft mij op een heel prettige en nuchtere manier geleerd om mijzelf meer in acht te nemen. De wandelsessies in het bos zijn erg

Vandaag is het Nationale Complimentendag. Nationale Complimentendag draait om het geven van oprechte aandacht en het tonen van persoonlijke waardering. Complimenten zijn fijn om te

Hoe krijg je meer zelfvertrouwen?Door jezelf echt serieus te nemen en in jezelf te gaan geloven♡ Een groei-mindset is hierbij zo belangrijk! Iemand met een

Ik weet nog goed dat ik dacht dat ik slecht in wiskunde was. Ik doorzag ’t niet, ik vond het niet leuk, ik vond het

Laatst een wandeling gemaakt in storm Bella. De heenreis liep ik tegen de storm in, ik kreeg m’n ene voet moeizaam voor de andere. Een

Iemand zegt dat je iets niet (helemaal) goed gedaan hebt en jij denkt: wat slecht van mezelf, ik heb het helemaal verprutst, ik ben niet

ℍ𝕖𝕥 𝕒𝕕𝕧𝕚𝕖𝕤 𝕧𝕒𝕟 𝕖𝕖𝕟 𝕓𝕠𝕠𝕞:laat af en toe frisse wind door je bol waaien.sta stevig en recht op.laat je niet kaal plukken.groei en bloei je

Brené Brown vroeg in haar TED Talk over kwetsbaarheid aan het publiek: “Wie vindt zichzelf zwak als hij zich op het podium kwetsbaar opstelt?” Veel

Perfectionisme laat je kostbare energie verspillen aan details die vaak nauwelijks ter zake doen. Perfectionisme en stress gaan vaak hand in hand. Perfectie nastreven is een

Ik weet nog goed dat ik net met Arno samenwoonde, we hadden net verbouwd. Een paar vriendinnen kwamen langs en dat triggerde iets in mij

Gelukkig zijn, is dat niet wat we allemaal graag zouden willen? Maar wat is geluk eigenlijk?⁠Geluk bestaat uit verschillende onderdelen. Zo is het ervaren van

(quote van Loesje) Er is vaak zoveel om dankbaar voor te zijn, om trots op te zijn, om van te genieten. Maar toch zijn we

⁠⁠Ben je veel bezig met de buitenwereld? Bezig met “hoe het hoort”? Ten koste van je eigen behoeften?⁠⁠Of sta je vaak voor anderen klaar ten

Let it go. Sommige liedjes hebben een speciale betekenis, een bijzondere lading. Zo’n liedje is voor mij “Let it go” van de film Frozen. Dit

M’n dochter en ik doen in de auto vaak een spelletje, “Gele auto” heet het. Ze leerde dit van een vriendinnetje. Als we onderweg een

Wil je niet langer dat anderen over je heenlopen? Wil je je mening geven in een discussie? Wil je voor jezelf opkomen? Assertiviteit kan je

Hoe gaat het met je? Gisteravond weer aangescherpte corona maatregelen. Ontzettend vervelend dat dit (weer) nodig was. Houd vol en hopelijk kun je tussen het

Wist je dat het heel waardevol is om deze vragen regelmatig aan jezelf te stellen? Het helpt je om signalen op te merken, beter voor

Ik deel bewust niet veel over corona. We worden er al op zoveel manieren mee geconfronteerd. Voor onszelf kwam het ook even dichtbij toen ik

Ik kwam een mooi verhaal tegen, het gaat over je eigen pad bewandelen———————Op een dag gingen vader en zoon met een ezel op pad. Vader

Ik spring een gat in de lucht Wat weer een prachtige coachweek, ik voel me daar echt dankbaar voor. Als ik denk aan de vrouwen

Tijdens 1 van de wandelcoachings van de afgelopen weeek hadden we het over loslaten. Loslaten van:-bepaalde verwachtingen;-verantwoordelijkheden die niet van jou zijn;-van niet helpende patronen

Wat is eigenlijk je comfortzone? In je comfortzone voel je je veilig en vertrouwt. Maar het kan ook saai worden. Hier sta je soms wat

Hoe werd jij vanochtend wakker? Was je moe? Of had je zin in de dag? Slaap is een belangrijke energiegever en is een thema waar